感谢您对我们的信任，在去西藏前，我们建议您试着去做以下几件事，会让你在西藏的旅行变的平静安祥和快乐。

1.接受“哈达”的欢迎，洁白的哈达是藏汉友谊的桥梁
　　2.品尝藏餐——青稞酒、酥油茶、牦牛肉。并试着在光明茶馆坐上两个小时。
　　3.近距离接触磕长头的朝圣者，并试着在大昭寺门口磕108个长头。
　　4.学几句藏语、藏歌、跳一圈锅庄舞。
　　5.聆听喇嘛做晚课。
　　6.在巴松错湖畔感受远古的呼唤。
　　7.徜徉在美丽的尼洋河畔。
　　8.在珠峰脚下感受心灵震撼。
　　9.在纳木错听涛声。
　　10.在圣湖面对神山静坐凝思。
    11.到南伽巴佤雪山感受中国最美的雪山壮丽.
    12.感受雅鲁藏布江大峡谷的雄伟。
    13.多背一公斤，资助那些贫困的儿童
其中这一次您的行程将会关系到加粗部分。

【旅游行程】

D1: 拉萨—巴松错—八一镇
里程：500里,沿途主要景点：太昭古城 茶马古道遗址,中流砥柱 工布地区的守护神-工尊德姆修炼时的座椅,玩巴松错国家4A级风景名胜区,到八一.
【住宿】林芝 [早餐酒店含,中，晚餐已含]

D2:八一到雅鲁藏布大峡谷风景区
（1）八一—鲁朗林海观景台
里程：50公里
交通工具：旅游车
沿途主要景点：鲁朗林海观景台

（2）鲁朗林海观景台—雅鲁藏布大峡谷风景区中心码头
里程：70公里
交通工具：旅游车
沿途主要景点：笨日神泉 圣泉有明目，醒脑之奇效
桑树王 1600多年的树龄 松赞干布和文成公主亲手所植
藏王墓 第七代止贡赞普
尼洋河观景台

（3）雅鲁藏布大峡谷风景区中心码头—派镇
里程：60公里 交通工具：高速游艇
沿途主要景点：两江会合处 江河交流的奇妙景观
雅鲁藏布水葬台 奇妙的水葬文化
苯日神山 苯教的著名神山
佛掌沙丘 独特的沙丘地貌
江上迎客松

（4）派镇—直白
里程：20公里
交通工具：旅游车
沿途主要景点：大渡卡 雅鲁藏布大峡谷入口处
魔心石 格萨尔王降魔处
观景台 观赏雅鲁藏布第一大拐弯、南迦巴瓦
直白村 零距离观赏南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷纪念碑

（5）直白—八一
里程：20公里
交通工具：旅游车
沿途主要景点：柏树王
 
【住宿】林芝 [早,中,晚餐]

D3：八一—卡定沟—拉萨
全程：420公里
交通工具：越野车或旅游车
沿途主要景点：卡定沟（自费） 瀑布和自然形成的各种佛像返回拉萨.
【住宿】拉萨 [早,中餐已含，晚餐自理]

服务标准：
用　车：旅游用车，无空调
门　票：
巴松措，巨柏林，鲁朗林海，雅鲁藏布大峡谷，游艇费
用 餐：早餐酒店已含，5正餐（15元/餐标准）
导　游：专业中文导游
住　宿：标准团：全程二星及同级住宿 豪华团：全程三星或准三标间住宿
保　险：10万保额保险

接待细则：
暂无

旅游注意事项：
一、进藏前：

* 心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
* 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
* 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
* 进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
* 友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
* 特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。

二、旅途中：

* 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
* 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
* 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
* 西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

三、参团须知：

* 外宾与台湾人士每人差价增加500元/人。
* 外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。
* 内宾需在户籍所在地办理赴定日珠峰地区旅行的边境通行证或持有护照。
* 因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。
* 根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。
* 西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
* 如因性别原因产生自然单间，我处有权安排三人间或由客人现付房差。
* 请在出团前付清全款。
* 高血压，心脏病，哮喘病患者请勿入藏；
4 、外国外交官、记者不得入内。